¿Se debe usar hilo dental antes o después del cepillado?

Acabas de pasar los dos minutos requeridos cepillándote los dientes. Utilizó una pasta de dientes con flúor recomendada y un cepillo de dientes de cerdas suaves que le dio su higienista dental. Sostuvo las cerdas contra la línea de las encías y giró el cepillo con un movimiento circular suave, tal como le indicó su higienista. Incluso tu lengua recibió el tratamiento para combatir el mal aliento. Ahora tus dientes están tan limpios como puedes, ¿verdad?

Equivocado.

Al acecho entre los dientes en rincones y grietas que las cerdas de su cepillo no pueden alcanzar, hay millones de bacterias, restos de comida y placa pegajosa. Las mejores técnicas de cepillado dejan intactos dos lados de la mayoría de los dientes.

Piensa en tus dientes como una hilera de cajas en el suelo. Cada caja se asienta firmemente contra las cajas de cada lado. Con un cepillo para fregar, puede limpiar el frente, la parte superior y la parte posterior de cada caja. Pero el cepillo no puede alcanzar los lados derecho e izquierdo, que están situados estrechamente contra los lados derecho e izquierdo de las cajas adyacentes.

Los dientes son muy parecidos a esta fila de cajas. No importa cuán cuidadoso sea al cepillarse correctamente y durante el tiempo requerido, los lados derecho e izquierdo de los dientes aún están cubiertos de placa y los restos de comida se esconden entre los dientes y debajo de las encías.

El hilo dental ayuda a prevenir las caries

Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), la limpieza entre los dientes con hilo dental u otros dispositivos ayuda a prevenir las caries y las enfermedades de las encías al eliminar la película pegajosa oculta llamada placa. La placa está formada por colonias de bacterias que se alimentan de los dientes cuando hay restos de comida o una película de azúcar en el esmalte, la capa dura de los dientes. La placa corroe el esmalte si no se elimina todos los días.

Mientras que el cepillado elimina la placa de la parte superior (superficies de masticación), el frente (los lados que se encuentran con los labios y las mejillas) y la parte posterior (el lado que toca la lengua) de los dientes, solo el hilo dental u otros tipos de dispositivos que limpian entre los dientes, puede eliminar la placa bacteriana dañina en los lados izquierdo y derecho de los dientes.

La placa que permanece en los dientes durante mucho tiempo eventualmente se endurece y se convierte en una sustancia gruesa llamada sarro o cálculo. El sarro se acumula entre los dientes y a lo largo de las encías y puede provocar una enfermedad grave de las encías.

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El uso diario de hilo dental para eliminar la placa entre los dientes antes de que pueda dañar el esmalte o endurecerse y convertirse en sarro es una de las maneras más fáciles de mantener los dientes y las encías saludables.

¿Se debe usar hilo dental antes o después de cepillarse los dientes?

Una investigación reciente de la Academia Estadounidense de Periodoncia (AAP) descubrió que usar hilo dental primero puede resultar en una boca más limpia, niveles más bajos de placa y maximiza la capacidad del flúor en la pasta dental para combatir las caries.¹

Los investigadores encontraron que había niveles significativamente más bajos de placa y bacterias en las personas que usaron hilo dental primero. Este grupo también tenía una mayor concentración de fluoruro, un aditivo que combate las bacterias en la pasta de dientes, lo que indica que la pasta de dientes era más eficaz en su capacidad para combatir las caries cuando el hilo dental u otros dispositivos de limpieza interdental eliminaban la placa entre los dientes antes de la aplicación del fluoruro. pasta de dientes con el cepillo.

Una de las acciones del hilo dental es aflojar las bacterias, los restos de comida y la placa entre los dientes. Cuando se cepilla los dientes con pasta dental con flúor después de usar hilo dental, esto elimina la placa suelta y las partículas de la boca.

¿Qué pasa si me olvido y me cepillo primero?

Hay mucho que decir sobre las rutinas, especialmente cuando se trata de la higiene bucal. Tener un horario regular para cepillarse los dientes nos ayuda a recordar tareas esenciales para mantenernos sanos y limpios.

Si tiene la costumbre de cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental, puede ser difícil dejar el hábito. Pero, sus dientes y encías no sufrirán si mantiene la misma rutina que ha usado durante años. Si cambia, pronto notará la diferencia en cómo se siente y sabe su boca cuando comience la nueva rutina de «usar hilo dental primero».

Si te cepillas y enjuagas primero, usar hilo dental después cancela todos los efectos refrescantes de la pasta espumosa de menta.

Después de probar este método durante unos días, probablemente no tendrá problemas para convertir el método de usar hilo dental primero en su nuevo hábito.

Otras formas de limpiar entre los dientes

Hay algunas situaciones en las que no es posible usar hilo dental. Es posible que las personas con afecciones médicas, como artritis, síndrome del túnel carpiano y otras enfermedades que afectan la capacidad de una persona para usar sus manos y dedos, no puedan usar hilo dental en absoluto. La tendinitis, los temblores, la enfermedad de Parkinson, los síndromes de movimiento repetitivo y los dedos en gatillo son otras afecciones debilitantes que pueden dificultar la capacidad de una persona para usar hilo dental.

Hay muchos productos en el mercado hechos especialmente para pacientes que no pueden usar hilo dental y se pueden llevar fácilmente en un bolso o bolsillo cuando no es posible usar hilo dental.

cepillos interproximales

Estos pequeños cepillos en forma de cono vienen en varios tamaños y grosores. Elija los más delgados si sus dientes están apretados y sus encías se extienden hacia los espacios entre los dientes. Los cepillos interproximales más gruesos son útiles cuando los dientes tienen espacios entre ellos, donde faltan dientes o si usa aparatos ortopédicos. También pueden limpiar debajo de puentes fijos para limpiar los desechos debajo del diente postizo.

Empuje suavemente el cepillo diminuto a través del espacio entre los dientes. Muévalo dentro y fuera de cada espacio varias veces para asegurarse de haber limpiado ambos lados de los dientes. Al igual que el hilo dental, es mejor usarlos antes del cepillado para que el cepillo y la pasta puedan eliminar los residuos que desprende el cepillo interproximal.

Selecciones de hilo dental

Estos son dispositivos pequeños en forma de U que tienen un trozo de hilo dental conectado a cada lado de la «u». El usuario sostiene el mango pequeño y empuja el hilo dental entre los dientes. Estos son fáciles de llevar en un bolso para usarlos después de una comida en un restaurante público o una reunión. Funcionan mejor entre los dientes que no están demasiado apretados y en los dientes frontales de fácil acceso.

Mangos de hilo dental

Los mangos de hilo dental funcionan de la misma manera que las púas de hilo dental, solo que son mucho más grandes. Las personas con un uso limitado de las manos y los dedos encuentran que los mangos de hilo dental son especialmente útiles.

Al igual que los palillos de hilo dental, un extremo del mango del hilo dental tiene forma de U con un trozo de hilo firmemente conectado a cada lado de la «u». Pero, a diferencia de las púas, estos dispositivos tienen un mango largo y grande que es fácil de agarrar con el puño. Los mangos de hilo dental son útiles para alcanzar los dientes posteriores debido a la longitud de los mangos.

estimuladores con punta de goma

Estos tienen una punta de goma en forma de cono unida a un mango largo. Si bien no eliminan la placa en los lados de los dientes, así como el hilo dental, los palillos de hilo dental y los mangos de hilo dental, eliminan los restos de comida y estimulan el tejido de las encías.

estimuladores de madera

Uno de los primeros tipos de limpiadores para usar entre los dientes, estos son dispositivos de madera blanda en forma de cuña. Al igual que los estimuladores con punta de goma, estos no son tan eficientes como el hilo dental para eliminar la placa de los lados de los dientes, pero siguen siendo útiles para eliminar los restos de comida y proporcionar la estimulación necesaria para las encías.

Irrigadores de agua

Muchos pacientes con artritis y otras afecciones que limitan la capacidad de agarrar y usar los dedos encuentran útiles los irrigadores de agua. Estos pueden eliminar la placa, las bacterias y las partículas de alimentos de entre los dientes y proporcionar suaves acciones de masaje en las encías.

Puede llenar algunos de estos dispositivos con enjuague bucal o enjuagues antibacterianos recetados en lugar de agua. Al igual que con el hilo dental, es mejor usar un irrigador de agua primero y luego usar el cepillo y la pasta de dientes.

Mantener sus dientes y encías saludables

Tener encías y dientes sanos es importante para la salud general de una persona. Las personas con mala higiene bucal y enfermedad avanzada de las encías tienden a tener más problemas médicos, como diabetes y afecciones cardíacas.

La capacidad de mantener sanos los dientes y las encías depende en gran medida de la frecuencia y la eficacia de la eliminación de la placa, las partículas de alimentos y las bacterias de la boca. Si bien el cepillado es la forma tradicional de hacer esto, el cepillado por sí solo no es suficiente para una limpieza completa. La placa dañina se esconde entre los dientes en áreas donde el cepillo no puede llegar.

Para limpiar a fondo la placa entre los dientes, debe usar hilo dental u otros dispositivos diariamente antes de usar un cepillo de dientes y pasta. Tener visitas regulares con su dentista o higienista dental para limpiezas profesionales es otra forma de asegurarse de que se elimine cualquier acumulación que no pueda alcanzar y el seguro dental puede ayudarlo a pagarla.

Mantener los dientes y las encías saludables requiere dedicación y compromiso con la buena salud en general. Ya sea que use hilo dental primero o último, usar hilo dental y cepillarse todos los días ayudará a garantizar que mantenga una sonrisa saludable para toda la vida.

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No es un consejo de cuidado dental y no debe sustituirse por una consulta regular con su dentista. Si tiene alguna inquietud sobre su salud dental, comuníquese con el consultorio de su dentista.

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