Cómo un enjuague de agua salada puede mejorar su salud bucal

Cómo un enjuague de agua salada puede mejorar su salud bucal

Una rutina de salud bucal eficaz en el hogar es una buena forma de mantener sanos los dientes, las encías y la lengua. Cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos al día y usar hilo dental al menos una vez es la base para una boca saludable¹. Pero su salud dental no se trata solo de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Un enjuague de agua salada es una forma rentable de ayudar a mejorar su salud bucal que puede hacer en casa.

Los enjuagues de agua salada ayudan a combatir la gingivitis², la halitosis o el mal aliento, e incluso el dolor de garganta³. Además, este remedio casero simple (y rentable) puede incluso promover una curación más rápida en la boca después de una cirugía o un pequeño trauma como un corte.

Así es como puede agregar un enjuague con sal a su rutina de salud bucal en el hogar. Siempre consulte primero con su dentista.

Cómo hacer un enjuague con agua salada

Para hacer un enjuague con agua salada, agregue ½ cucharadita de sal a una taza de agua tibia. Mueve el enjuague alrededor de tu boca durante diez a doce segundos, luego escúpelo.

¡Asegúrate de no tragar el agua salada, ya que toda esa sal puede deshidratar y no es saludable ingerirla!

Después de cepillarse los dientes y usar hilo dental, puede usar un enjuague con sal tres o cuatro veces por semana. Pero no use un enjuague con sal con más frecuencia que esto: demasiado sodio podría tener efectos negativos en el esmalte dental, como una eventual erosión⁴.

Los beneficios de un enjuague con agua salada

Reduce las bacterias

Donde las bacterias prosperan, también lo hacen las enfermedades. Cuando usa un enjuague con sal, es más difícil para las bacterias en su boca desarrollar esporas que prosperen y se reproduzcan. Y estas esporas de bacterias pueden provocar enfermedades y dolor de garganta.

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Combate el mal aliento

Si su boca es sensible a los enjuagues bucales tradicionales a base de alcohol, los enjuagues de agua salada son una alternativa barata y natural para un aliento fresco.

Las bacterias orales que el agua salada ayuda a combatir pueden ser responsables de todo, desde la gingivitis hasta el mal aliento⁵. Haz buches con agua salada después del almuerzo o de tu descanso para tomar café y disfruta de un aliento fresco sin el intenso escozor de los enjuagues bucales a base de alcohol.

Además, los enjuagues con agua salada ayudan a eliminar las partículas de comida que quedan atrapadas entre los dientes. Si se dejan allí, esas partículas podrían irritar e inflamar las encías. Eso podría significar más caries y más viajes al dentista (¡además de más facturas dentales que pagar!)

Económico

La sal es uno de los ingredientes más baratos que puedes encontrar en la tienda, lo que facilita agregar este ingrediente versátil a tu rutina diaria de salud dental, permitiéndote crear un enjuague bucal sin alcohol.

Desde un aliento más fresco hasta una curación más rápida de las heridas, usar un enjuague con agua salada solo una vez a la semana puede ayudar a mejorar su higiene bucal y marcar la diferencia en su salud dental.

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