Cómo deshacerse del mal aliento

¿Tiene aliento matutino que no desaparece? Todo el mundo tiene mal aliento, también conocido como halitosis, a veces, especialmente por la mañana. Se estima que el 50% de la población comúnmente experimenta halitosis.¹

Pero si su mal aliento no desaparece, o si ha notado que su aliento está empeorando, podría ser una señal de un problema subyacente. La halitosis crónica, o mal aliento, tiene muchas causas. Averiguar qué está causando su mal aliento crónico es el primer paso para curar la halitosis.

¿Qué es la halitosis?

Halitosis es el término médico para el mal aliento que no desaparece.² Es un fuerte olor desagradable que se produce en la boca cuando se acumulan bacterias en la boca. Esa bacteria causa el mal olor asociado con la halitosis.

Todo el mundo tiene mal aliento de vez en cuando, especialmente por la mañana o después de comer alimentos picantes como las cebollas. Pero las personas que tienen mal aliento persistente que no mejora después de cepillarse los dientes o usar un enjuague bucal podrían tener un problema dental o médico más grave que esté causando la halitosis.

¿Qué causa el mal aliento?

El mal aliento es un síntoma muy común asociado con diferentes comportamientos y productos, por lo que puede ser difícil averiguar qué está causando el mal aliento. Es posible que tu mal aliento esté causado por varios factores diferentes. Las causas más comunes de la halitosis son:³

  • Fumar/vapear: Fumar o vapear seca los tejidos de la boca y hace que la boca produzca menos saliva. La saliva es lo que mantiene la boca limpia y saludable, por lo que cuando no produce suficiente saliva, las bacterias se acumulan en la boca y provocan el mal aliento. Los bajos niveles de saliva combinados con los químicos en los cigarrillos y el jugo de vape pueden causar mal aliento crónico.

  • Boca seca: La boca seca no solo les sucede a las personas que fuman o vapean. La boca seca es muy común y puede ser causada por todo, desde el aire seco del invierno hasta los medicamentos que toma para problemas médicos comunes. Respirar por la boca, dormir boca arriba y otros comportamientos también pueden causar sequedad en la boca. La saliva elimina las bacterias dañinas que pueden causar mal olor, por lo que es esencial asegurarse de que la boca produzca suficiente saliva para evitar el mal aliento.

  • Problemas dentales: Las caries, la enfermedad de las encías, la acumulación de placa y otros problemas dentales también son causas comunes del mal aliento. Si notas que tu aliento empeora o si notas que tu aliento tiene un olor particularmente nocivo no debes esperar a que un dentista te revise para ver si hay un problema grave en tus dientes o encías.

  • Mala higiene dental: Las malas prácticas de higiene dental son otra causa común del mal aliento. Si no se cepilla los dientes dos veces al día, no usa hilo dental regularmente y no se enjuaga la boca con enjuagues orales que reducen las bacterias, podría estar contribuyendo a su halitosis. Las personas a menudo se vuelven perezosas con respecto a su higiene dental si trabajan en casa, o si están cuidando niños y están muy ocupadas todo el día, o si están envejeciendo y les resulta difícil mantener una práctica de higiene dental completa. Hacer de la higiene oral una prioridad ayudará a deshacerse del mal aliento crónico.

  • Enfermedades: El mal aliento puede ser un síntoma de una enfermedad grave como diabetes, enfermedad hepática, enfermedad renal o reflujo gástrico. Si su mal aliento no desaparece y tiene otros síntomas de estas enfermedades, como tener sed todo el tiempo, debe consultar a su médico para descartar una causa médica para su halitosis.

Cómo deshacerse del mal aliento y evitar que regrese

Lo mejor que puede hacer para prevenir el mal aliento es beber mucha agua. La boca seca es una de las causas más comunes del mal aliento y puede reducir sus posibilidades de tener mal aliento o eliminarlo por completo simplemente manteniéndose hidratado. Otros remedios caseros eficaces para acabar con el mal aliento son:⁴

  • Use un humidificador para humedecer el aire.

  • limpia tu lengua

  • Evite los alimentos ácidos y azucarados que pueden causar el crecimiento de bacterias en la boca.

  • Use pastillas sin azúcar para aumentar la producción de saliva

  • Use un enjuague bucal seco o spray

  • Evite la cafeína y el alcohol.

  • Dejar de fumar/vapear

  • Beber té de jengibre

  • Cepíllese los dientes y use hilo dental al menos dos veces al día

  • Use un enjuague bucal que mate bacterias todos los días

  • dormir de tu lado

  • respira por la nariz

Soluciones dentales para el mal aliento

Hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar su mal aliento, pero en última instancia, debe ocuparse de la causa para detenerlo por completo. Si te cepillas los dientes y usas hilo dental regularmente, pero aún tienes muy mal aliento que no desaparece, debes consultar a un dentista para descartar un problema dental subyacente. Las caries, la gingivitis, la enfermedad de las encías y el exceso de placa pueden causar un mal aliento grave y son problemas que deben ser tratados por un dentista experimentado.⁵

A menudo, las personas que no tienen seguro dental se saltan la atención dental regular debido al costo. La falta de limpiezas periódicas, radiografías y procedimientos de diagnóstico puede provocar halitosis o incluso problemas dentales mayores. Cuando no te limpias los dientes con regularidad, se acumulan bacterias en la boca a partir de partículas de comida, placa y otros desechos que no se limpian de la boca.

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Si el costo de las limpiezas periódicas es lo que le impide recibir atención dental de rutina, considere inscribirse en un seguro dental que lo ayudará a cubrir el costo de esa atención de rutina y ayudará a pagar los empastes y otros tratamientos que pueden eliminar el mal aliento y mantener sus dientes. saludable y fuerte. Las limpiezas profundas periódicas, el empaste de las caries antes de que se conviertan en un problema y que un dentista examine sus encías y dientes al menos dos veces al año puede evitar que vuelva a ocurrir.⁶

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Presentado por El material discutido está destinado únicamente a fines ilustrativos y/o informativos generales y no debe interpretarse como asesoramiento fiscal, legal, de inversión o médico. No es un consejo de cuidado dental y no debe sustituirse por una consulta regular con su dentista. Si tiene alguna inquietud sobre su salud dental, comuníquese con el consultorio de su dentista.

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