5 ideas de bocadillos para niños que son buenos para los dientes

Desde las lecciones de violín hasta la práctica de fútbol, ​​y el trabajo escolar en el medio, es importante que los refrigerios de sus hijos los mantengan con energía y concentrados. Pero a veces los refrigerios saludables no son tan saludables para los dientes.

Elegir refrigerios que sean buenos para los dientes de su hijo puede ayudar a prevenir las caries y proteger los aparatos ortopédicos, lo que significa menos problemas dentales y facturas de atención dental más bajas.

Merienda para los dientes: yogur

Sustituto de: gelatina o budín

El yogur natural sin azúcar agregada es excelente para los dientes de su hijo: este refrigerio maravilloso está repleto de probióticos que pueden ayudar a curar las llagas en la boca, eliminar las bacterias dañinas en la boca de su hijo y promover la salud de las encías.¹

El yogur también es excelente para los niños con aparatos ortopédicos, ya que es suave para los dientes, no se atasca en lugares de difícil acceso y apenas requiere masticación.

Consejo divertido: Congele yogur sin azúcar en un molde para paletas como una alternativa saludable a las paletas azucaradas en los meses de verano.

Merienda que no daña los dientes: chips de pita integrales y hummus

Sustituto de: palomitas de maíz

La noche de cine no está completa sin las palomitas de maíz, pero la delicia de mantequilla puede causar estragos en los dientes de su hijo.

Los granos y las palomitas de maíz pueden alojarse fácilmente entre los dientes y provocar caries. Y una vez que llegue al fondo de la bolsa, masticar accidentalmente un grano sin reventar puede astillar o romper el diente de su hijo.

- Advertisement -

Las palomitas de maíz son especialmente duras para los dientes de su hijo si tiene frenos, ya que los granos son difíciles de quitar de entre los frenos.

Si a sus hijos no les convence la idea de las rodajas de pepino crujientes como alternativa a un refrigerio salado como las palomitas de maíz, pruebe los chips de pita integrales con sal marina y hummus, guacamole o un dip ranchero a base de yogur.

Estas opciones más saludables no solo son mejores para los dientes, sino que suelen ser alternativas más saludables en general.

Merienda amigable con los dientes: queso

Sustituto de: papas fritas

Las papas fritas tienen almidón y pueden atascarse fácilmente entre los dientes de su hijo, lo que alimenta las bacterias productoras de ácido. Estas bacterias ácidas pueden provocar caries y caries.²

Pero créalo o no, el queso es excelente para los dientes de su hijo. Al igual que el yogur, el queso ayuda a reducir el crecimiento de la placa. El queso también contiene calcio, que es absorbido por el esmalte dental de su hijo y crea dientes más fuertes que pueden combatir el crecimiento de bacterias.

Si eso no es suficiente prueba de los beneficios del queso, la cantidad de masticación involucrada en comer queso también significa que la boca produce más saliva, lo que ayuda a reducir la acumulación de placa.

Merienda para los dientes: manzanas y peras frescas

Sustituto de: frutos secos y snacks de frutas

Aunque tanto las frutas frescas como las secas contienen azúcar, la consistencia masticable y pegajosa de las frutas secas puede adherirse a los rincones y grietas. Este azúcar concentrado puede invitar a las bacterias y las caries a hacerse cargo.

Lo mismo ocurre con los bocadillos de frutas pegajosos y masticables, que también suelen estar llenos de azúcar adicional, incluso peores para los dientes de su hijo que las frutas secas.

Evite también las frutas cítricas como las naranjas, ya que el alto contenido de ácido puede erosionar el esmalte dental.³

Las frutas como las manzanas y las peras frescas, por otro lado, tienen un alto contenido de agua que ayuda a diluir los azúcares de la fruta.

La carne crujiente y fibrosa de la fruta también fomenta la producción de saliva, que protege contra las caries al eliminar las partículas de comida y la acumulación de ácido del azúcar.

Merienda amigable con las frutas: agua saborizada

Sustituto de: jugo de frutas

El jugo de frutas puede parecer una opción saludable para sus hijos a primera vista, pero tiene más azúcar concentrado que comer fruta fresca. De hecho, los pediatras desaconsejan dar jugo de frutas a niños menores de un año.⁴

La fibra de fruta fresca ayuda a retardar la absorción de azúcar por parte del cuerpo, lo que significa que su hijo comerá menos antes de sentirse lleno, y habrá menos azúcar que les carcome los dientes.

El agua es ideal, pero ¿cuándo fue la última vez que sus hijos se emocionaron con un vaso de agua?

El agua sin azúcar con sabor natural (¡carbonatada si a sus hijos les gusta!) es una alternativa más amigable para los niños al jugo de frutas que el agua simple. Pero algunas aguas saborizadas aún contienen bastante azúcar y calorías, así que busque una que solo tenga agua e ingredientes naturales en la etiqueta.

Si tiene un atleta joven, probablemente haya recurrido a las bebidas deportivas para hidratarse y electrolitos. Si bien pueden dar un impulso de energía, las bebidas deportivas no siempre son excelentes para los dientes de sus hijos.

Consejo divertido: Haga sus propios spritzers agregando frambuesas frescas, arándanos o manzanas al agua carbonatada. ¡Puede ser una forma divertida de experimentar juntos! Sin embargo, tenga cuidado con demasiadas frambuesas o arándanos, ya que estas coloridas frutas pueden manchar los dientes.

Se proporcionan enlaces a sitios externos para su comodidad en la localización de información y servicios relacionados. USA Dentistas, sus subsidiarias, agentes y empleados renuncian expresamente a cualquier responsabilidad y no mantienen, controlan, recomiendan ni respaldan sitios, organizaciones, productos o servicios de terceros y no hacen ninguna representación en cuanto a la integridad, idoneidad o calidad de los mismos. .

Presentado por El material discutido está destinado únicamente a fines ilustrativos y/o informativos generales y no debe interpretarse como asesoramiento fiscal, legal, de inversión o médico. Este no es un consejo de cuidado dental y no debe sustituirse por una consulta regular con su dentista. Si tiene alguna inquietud sobre su salud dental, comuníquese con el consultorio de su dentista.

Share This Article
Leave a comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *